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私の挑戦!秋のダイエット!!

2013.11.10
今日は朝から大きな地震でびっくり!!
これ以上大きくなったらどうしよう(^-^;)
って、いつもビビります(笑)

フィリピンの方ではとても大きな台風で
大変な事になっているようですね…
本当に天変地異ですよね~~

気温もだいぶ寒くなってコートの恋しい季節。
今頃って着る物を本当に悩みますね。

そういえば今年は何年かぶりにセーターを購入しました。
セーターって洗うのが大変だし(笑)
太って見えるし(笑)
いつも敬遠がちだったんですが・・・
なんの心境の変化か(笑)
今年は早々に購入してしまった!

正直に言うのならば…
ダイエットが順調に進んでいるからでしょうか
あまり、大きな声では言えませんが…
二桁ごえのダイエットに成功しましたよ~(^m^*)
これを聞いた私を知っている方なら
どんだけあったの~~~!!
って驚くと思いますが…

サプリと食事療法で頑張りました(笑)
今も記録更新中です~~!
もうちょっと頑張ります(^-^*)ゝ

ちなみに私のダイエットレシピを公開しますと…

朝食…サプリのみ(笑)
    カルシウム
    スピルリナ
    ウコン
    αリポ酸
    ビタミンC
    DHA
    ホルモンバランスを整える漢方
     計7種類

昼食…普通にランチもしくは 代替え食品(薬膳粥)

夕飯…ランチを食べたときは代替え食品
   お昼に代替え食品を食べたときはふつうに食事


普通の食事も必ず千切りキャベツなど
お野菜を先に食べるようにしています~(^-^*)
お洋服のサイズが2つ小さくなりましたよ・・・(^-^;)

まだ、まだ諦めてはいません!!
がんばりまっすぅ~~~!!!





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◇美容&健康を促進するために◇

2013.05.17
最近、ブログ更新中に日付が変わってしまい、

今日のつもりが昨日の事になってしまいます…
トホホ・・・


さいたま市の我が家の付近は作日は夕方から雨…

雷も光ってましたね(><)

その為か気温はさほど高くならずに

気持ちのいい風が吹いてました~~(^-^*)



さて、前回は活性酸素のお話を少しさせていただきましたが

美容の観点からみるとこの活性酸素、

お肌の中のコラーゲンを壊す働きがあるので

しわ、たるみの原因にもなるんです。

だから、紫外線を浴び、日焼けしたお肌はハリ・弾力を失って

しわしわ~な感じになるんですね(^-^;)

そして、紫外線で生まれた活性酸素は色素細胞を刺激するので

メラニンが過剰に生成されておシミが発生!

さらに、皮脂が酸化し、くすみやニキビができやすい状態に

恐るべし、活性酸素!!って感じですね(ーДー)

これは、なんとかせねば!!

そこで頼みの綱の登場…

この活性酸素などの有害物質、

これを解毒してくれる働きが私たちの体の中に存在します

それが化学工場といわれる肝臓君です!!

肝臓の働きには500もの役割があって、

その中でも、前で述べた化学物質や有害物質の解毒処理、

栄養分、ビタミンA・D の貯蔵、

胆汁の生成などが有名なところでしょうか。

そして、その働きを人工的に作ると

東京23区の敷地をすべて使うくらいの

大規模なシステムが必要だそうですよ

人間の力って本当にすごいですね~~!

その大事な大事な精密な働きをする頼みの綱、肝臓君。

近年の健康診断ではこの肝臓の機能でひっかかる方が

受診した方の87%もいるんですって!

みなさん現代の生活の中でどれだけ肝臓の働きを

フル稼働させてるかってことですよね!

一昔前まではアルコール性の肝疾患の方が殆どでしたが

今では非アルコール性の肝疾患の方が

かなり多くなっているとのこと。

これはアルコールを飲む方も飲まない方も

肝臓をいたわってあげないといけませんね~~(^-^;)

肝臓を元気にしてあげる事が、

美容&健康を促進する第1歩と言えそうです!!


◇◆◇健康に生きるために!◇◆◇

2013.05.16
作日は朝からメーカーさん主催の健食プロジェクトがあり、

おおみやまでお勉強に行ってきました~(^-^*)

10:30~15:00まで缶詰で、アラフィフの鈍った頭は

オーバーヒート気味(笑)

気力を振り絞りがんばってきました(^-^*)

毎月1回、皆でテーブルを囲み、勉強&意見交換をする会です。

その内容を少し、UPしたいと思います~



現代を生きる私たちは大概の方が

お店で販売している食品を安全だと信用して食している訳ですが、

ちょっと考えただけでも、食品添加物が入った加工食品や

一度冷凍した食品を口にする機会の方が多いですよね。

お店にある魚介や精肉類のほとんどが一度冷凍した物を

解凍して店頭に並べてあるんですよね。

食材は冷凍解凍を何度も送り返すとアレルゲンが増えて

同時にどんどん酸化していきます。

危険な食べ物へと少しずつ変わっていくんですね~~

そして、空気に触れる時間が長ければ長いほど酸化しますし

熱を加えることでも酸化します

要するに、食べ物のほとんどが酸化食品ということになります

なぜ酸化した食品がいけないのか…

それは酸化したものからは活性酸素が生まれるからです。

また、ウイルス・細菌、たばこ、薬品、紫外線、ストレスなど

これらが引き金となって活性酸素が増えていきます。

活性酸素は少しでは害にはなりませんが

沢山集まると途端に悪者に変身してしまうんです!

悪い癖みたいなものですね(笑)

この活性酸素は生活習慣病やガンなど

深刻な現代病を引き起こす素なんですね(^-^;)

もともと、私たちの体には生まれつき

活性酸素を除去する機能がそなわっているんですが

これが年齢とともに衰えていくそうなんです

と言う事で、その部分を考えただけでも、

しっかり体のデトックス&アルカリ性の食品を

どれだけ体に取り入れなければならないかがわかりますね(^-^*)

活性酸素はお肌の「おシミ」や「くすみ」の原因にもなるので

しっかりケアしたいところです!!

次回は肝臓についてのお話をさせていただきますね~~(^-^)/

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